| 皆さん 食べ過ぎていますよ ! |
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毎日 三食 同じ時間に ３０分かけて食べましょうね !
体質は 遺伝 ３０％ 食事 ７０％なので腹八分目で食べてね !
「お母さん」は 理想的な食事を作ってね !
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朝食
切干大根の炒煮・納豆・ご飯・味噌汁・牛乳
昼食
鮭のにんにくソテー・盛合わせサラダ・ご飯・フルーツ
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夕食
鶏肉の山椒バター焼・野菜の辛味炒め・ご飯・味噌汁
理想的な食事は
タンパク質 １５％
脂質 ２５％
炭水化物 ６０％
で塩分一日 １０ｇで創ってくださいね !
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2011年2月23日（水）19:18 | トラックバック(0) | コメント(2) | 素晴らしい出会い １８ | 管理
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| 我が家の「裏庭」です ! |
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札幌も 六度もあり 大変 温かい一日でしたね !
裏庭の雪景色が素晴しいので 撮ってみましたよ !
春がそこまで来ていて 雪解けが進んでいますよ !
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2011年2月22日（火）23:02 | トラックバック(0) | コメント(2) | 素晴らしい出会い １８ | 管理
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| 「白いポスト」がありました ! |
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私は 「赤い郵便ポスト」しか 知りません !
この様な「白いポスト」は 珍しいですね !
この「白いポスト」が 今 人気になって来ましたね !
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少し 引いて撮りました !
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更に 引いて撮りました !
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外から 撮りました !
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ここは
札幌市 中央区 南３条西１０丁目 福山南三条ビル
にありますよ !
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2011年2月21日（月）21:23 | トラックバック(0) | コメント(2) | 素晴らしい出会い １８ | 管理
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| 砂漠ではありませんよ！ 流氷です。 |
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今年も 「上野特派員」が斜里町峰浜へ流氷を追いかけました !
マイナス２０度の中の流氷を撮ってくれましたよ !
この写真は ２月１１日に撮られましたね !
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天気が良くて 良く 撮れていますよ !
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流氷の話し声が 聞こえますよ !
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何処までも 流氷が続きますよ !
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北海道でしか 「流氷」は 見られませんよ !
是非 見にお越し下さいね !
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2011年2月19日（土）16:25 | トラックバック(0) | コメント(4) | 素晴らしい出会い １８ | 管理
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| さようなら ！ 「さっぽろ雪まつり」 ！ |
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今日で 「さっぽろ雪まつり」も 終わりです !
今年も ２００万人の見物人で賑わいました !
来年も 楽しみに お越し下さいね !
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国際コンクールの雪像造り !
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ミニＳＬも 楽しいよ !
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スノーボードも 目の前で 迫力を見られますよ !
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京都 西本願寺の「飛雲閣」です。
実物大に造られていますよ !
金閣・銀閣・飛雲閣の三大閣ですね !
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2011年2月13日（日）15:41 | トラックバック(0) | コメント(2) | 素晴らしい出会い １８ | 管理
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