生き抜くための写真集
 
人は 何の為に 生きているのか ?
 



Show by Mar/23/2011

皆さん 食べ過ぎていますよ !


毎日 三食 同じ時間に 30分かけて食べましょうね !
体質は 遺伝 30% 食事 70%なので腹八分目で食べてね !
「お母さん」は 理想的な食事を作ってね !




朝食

切干大根の炒煮・納豆・ご飯・味噌汁・牛乳

昼食

鮭のにんにくソテー・盛合わせサラダ・ご飯・フルーツ




夕食

鶏肉の山椒バター焼・野菜の辛味炒め・ご飯・味噌汁


理想的な食事は

タンパク質 15%
脂質    25% 
炭水化物  60%

で塩分一日 10gで創ってくださいね !



Feb.23.2011(Wed)19:18 | Trackback(0) | Comment(2) | 素晴らしい出会い 18 | Admin


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